Изменить себя. Сколько кг минус?
Модератор: Иви
Изменить себя. Сколько кг минус?
Известно, чтобы привести себя в весовую норму, нужна сила воли и мотивация. Со сколькими килограммами вы готовы расстаться без сожаления в неделю, в месяц? Здесь вы можете поделиться способами похудения, а также своими результатами.
Люди могут годами жить со своим недостатком и не предпринимать никаких действий.
Неверие, что можно что-то изменить — один за главных факторов, а также страх, что ничего не получится. Еще отсутствие сильной мотивации и возможностей ставит крест на любых начинаниях.
Кто-то так и проживет всю жизнь без шанса на победу над страхами и неверием.
Но, иногда, по разным причинам, случается так, что пробуждается неистовое желание, которое не дает спать и бездействовать! Заставляет останавливать реки и перемещать горы, работать над собой и побеждать себя!
Последний раз редактировалось Talysa 02 окт 2017, 09:50, всего редактировалось 4 раза.
-
Соня
- Золотая ручка
- Сообщения: 22555
- Зарегистрирован: 01 авг 2017, 19:28
- Награды: 5
- Репутация: 23578
- Откуда: Израиль, Сдерот
- Пол:
Изменить себя. Сколько кг минус?
Мой результат -24 кг за год. Прошло 4 года, сейчас плюс 2,5-3, не отказываю cебе в некоторых радостях.
Рассказывала: ничего жирного, сладкого, мучного. Ходьба 40 минут в день или 30 с палками. Качание пресса и прочих мышц, шоб не обвисали.
День начинаю со стакана воды с соком половины лимона. Употребляю льняное семя, на ночь пью сыворотку от творога... Важно - поддержка семьи. Ну, как бы всё.
Рассказывала: ничего жирного, сладкого, мучного. Ходьба 40 минут в день или 30 с палками. Качание пресса и прочих мышц, шоб не обвисали.
День начинаю со стакана воды с соком половины лимона. Употребляю льняное семя, на ночь пью сыворотку от творога... Важно - поддержка семьи. Ну, как бы всё.
Изменить себя. Сколько кг минус?
Соня, отличный результат!
У меня был момент в юности, когда я чем-то отравилась... и за десять дней похудела 6,5 кг. Но тогда это было чересчур.
У меня был момент в юности, когда я чем-то отравилась... и за десять дней похудела 6,5 кг. Но тогда это было чересчур.
-
Соня
- Золотая ручка
- Сообщения: 22555
- Зарегистрирован: 01 авг 2017, 19:28
- Награды: 5
- Репутация: 23578
- Откуда: Израиль, Сдерот
- Пол:
Изменить себя. Сколько кг минус?
В молодости я тоже однажды набрала лишний вес за зиму. Открыли кооперативные кафешки, мы ходили на перерыв покушать всякие вкусняшки... Весной я начистила кроссовки, достала новенькие, малонадёванные джинсы... и оппа! Не натянула их даже до середины бедра. Короче, год я сбрасывала лишний вес, тогда ушло 12 кг, но я и пришла к весу гораздо меньшему, чем нынче. Мои друзья меня издразнили. Самое ласковое было: "Ты тощая, как велосипед". С этим весом я пожаловала сюда, и первый год он держался. А потом...
- skery
- Свой человек
- Сообщения: 1134
- Зарегистрирован: 05 авг 2017, 15:58
- Репутация: 626
- Контактная информация:
Изменить себя. Сколько кг минус?
Талиса, классная фотка (самая верхняя). Сразу хочется познакомиться. То, что выше (на фотке), не имеет значения. Правда!
Я, конечно, рад, за тех, кто в каком-то двутысяча лохматом году совершил подвиг и скинул 20 (лучше50) кг. А сейчас в тихаря хрумчит шаурмой.(что-то пошло не так). Такие истории как под копирку.
Но тема, думаю, прежде всего для тех, кто хочет что-то делать сейчас! Давайте используем одно качество которое имеет каждый пользователь форума первого (иначе его бы здесь не было). Это то, что на публику вы способны совершать чудеса. А когда никто не видит - не способны ничего. Давайте посмотрим?
Итак, сначала надо купить или достать из под дивана точные весы. Когда сделайте - пишите - весы купила(достала). Это значит - отсчёт пошёл. Взвешивайтесь и пишите рядом на стене вес фломастером. Следущее взвешивание ровно через неделю. Через неделю вы должны будете написать сюда яркой краской: на сколько изменился вес? голубым - если минус. Например -1,4 Красным если плюс. Зрители могут хвалить или хэйтить. Даже не могут, а призываются! Пожалуйста! Сегодня вы, а завтра может понадобится вам. Потренируйте своё чувство юмора если цифра красная или похвалите если голубая.
Нужны ли правила питания? Решайте сами. Сидите на диете или жрите, что хотите и когда хотите. А не хотите - пейте воду. Вы знайте, что делать. Не нужно придуриваться. Но помните, что скоро надо будет написать цифру. Можно ли будет обмануть? Нас можно обманывать пока не надоест. Себя сможете обмануть только один раз. Только один раз можно будет сказать себе "я только один раз обману, только сейчас". Но пройдёт неделя и вы не найдёте причину почему нельзя обмануть второй раз, потом третий и так далее. Лучше оставайтесь такая вся честной, чистой. Без пятнышка.
Посреди недели заходите и рассказывайте как вам трудно и тяжело. А мы будем искушать. Предлагать - плюнуть, купить любимые чипсы и помазать шоколадом. Мня мня мня.
Я, конечно, рад, за тех, кто в каком-то двутысяча лохматом году совершил подвиг и скинул 20 (лучше50) кг. А сейчас в тихаря хрумчит шаурмой.(что-то пошло не так). Такие истории как под копирку.
Но тема, думаю, прежде всего для тех, кто хочет что-то делать сейчас! Давайте используем одно качество которое имеет каждый пользователь форума первого (иначе его бы здесь не было). Это то, что на публику вы способны совершать чудеса. А когда никто не видит - не способны ничего. Давайте посмотрим?
Итак, сначала надо купить или достать из под дивана точные весы. Когда сделайте - пишите - весы купила(достала). Это значит - отсчёт пошёл. Взвешивайтесь и пишите рядом на стене вес фломастером. Следущее взвешивание ровно через неделю. Через неделю вы должны будете написать сюда яркой краской: на сколько изменился вес? голубым - если минус. Например -1,4 Красным если плюс. Зрители могут хвалить или хэйтить. Даже не могут, а призываются! Пожалуйста! Сегодня вы, а завтра может понадобится вам. Потренируйте своё чувство юмора если цифра красная или похвалите если голубая.
Нужны ли правила питания? Решайте сами. Сидите на диете или жрите, что хотите и когда хотите. А не хотите - пейте воду. Вы знайте, что делать. Не нужно придуриваться. Но помните, что скоро надо будет написать цифру. Можно ли будет обмануть? Нас можно обманывать пока не надоест. Себя сможете обмануть только один раз. Только один раз можно будет сказать себе "я только один раз обману, только сейчас". Но пройдёт неделя и вы не найдёте причину почему нельзя обмануть второй раз, потом третий и так далее. Лучше оставайтесь такая вся честной, чистой. Без пятнышка.
Посреди недели заходите и рассказывайте как вам трудно и тяжело. А мы будем искушать. Предлагать - плюнуть, купить любимые чипсы и помазать шоколадом. Мня мня мня.
Изменить себя. Сколько кг минус?
Я пила по утрам апельсиновый свежевыжатый сок. Помогало оставаться в форме и аппетит снижало. Но долго его пить не рекомендуют, да и не каждому это полезно.
А моя система такая: пол-года без мяса, с 2-мя перерывами, 1 раз в неделю плавание по 2 часа, 2 раза в неделю в горы по 4 часа. Летом еще велосипед. В еде не отказываю себе, но много все равно не ем. Редко мороженое и пирожные. Много салатов. Не курю . Вино по праздникам и летом на даче. Какое у нас тут вкусное вино Hudler, пахнет земляникой!
Отправлено спустя 18 минут 23 секунды:
А моя система такая: пол-года без мяса, с 2-мя перерывами, 1 раз в неделю плавание по 2 часа, 2 раза в неделю в горы по 4 часа. Летом еще велосипед. В еде не отказываю себе, но много все равно не ем. Редко мороженое и пирожные. Много салатов. Не курю . Вино по праздникам и летом на даче. Какое у нас тут вкусное вино Hudler, пахнет земляникой!
Отправлено спустя 18 минут 23 секунды:
Да брось ты, Skery, девушек смущать! Будут ходить злые, голодные с ужасным запахом изо рта и безжизненные, как амебы. Не будет желания ни сексом позаниматься, ни посмеяться, ни с подругами встретиться. Будут подсчитать, что они съели и выпили. Только спорт и правильное питание- вот решение проблемы. Никакого дурацкого похудения с весами! Похудеть проще, чем поправится. :Yahoo!:
Изменить себя. Сколько кг минус?
Да лано, я конкуренции не боюсь! Хоть Соня и красотка :good:
- skery
- Свой человек
- Сообщения: 1134
- Зарегистрирован: 05 авг 2017, 15:58
- Репутация: 626
- Контактная информация:
Изменить себя. Сколько кг минус?
Россия. Что-то придумываешь... Люди считают своим долгом - объяснить тебе, какой ты придурок. Взамен не предлагая ничего.
Изменить себя. Сколько кг минус?
Выбирала в яндекс-картинках девушку с сантиметровой лентой на талии, вот эта показалась самой нормальной и мотивирующей картинкой)
Допустим, весы есть, сантиметровая лента есть. Нужно составить план занятий и меню диеты. И заставить себя им следовать. И ещё человеку нужен стимул, какой-то бонус в перспективе за свои усилия, если нет своего внутреннего погонщика, мотивации т.е. Вот видела этой весной, как девчонки перед выпускным всем классом ходили на тренажёры.
В смысле, изнуряющих диет? Согласна. Просто изменить питание в сторону здорового. Кушать небольшими порциями и часто, как раньше писала Соня.
У меня знакомая не могла никак похудеть, несмотря на занятия в тренажерном зале. А потому, что после занятий появлялся зверский аппетит. И все сгоревшие в зале калории она с лихвой добирала на кухне, где ее поджидала мама с разными вкусными блюдами.
Вот да. А если человек один живет, то..
Я так поняла, что Скери предлагает сделать что-то типа онлайн марафона - кто сколько сбросит кг за определенное время?
Последний раз редактировалось Talysa 18 авг 2017, 21:45, всего редактировалось 4 раза.
- skery
- Свой человек
- Сообщения: 1134
- Зарегистрирован: 05 авг 2017, 15:58
- Репутация: 626
- Контактная информация:
Изменить себя. Сколько кг минус?
Движение - это прекрасно. Но все прекрасно знают, что можно хорошо об этом говорить, а потом нажраться и улечься смотреть очередную передачу.
Почему уличные коты всегда в форме? Всегда могут забраться на дерево. Потому-что есть дисциплинирующий элемент - собаки. Поэтому предложение - давайте мы будем вашим дисциплинирующим элементом. Как там Соня сказала - "поддержка семьи." Мы же часто злые друг на друга, как в семье! Так вот. Будем проверять, быть может одобрять или гнобить (это соответствует - собака догнала кота). Тут уж как получится!
-
Соня
- Золотая ручка
- Сообщения: 22555
- Зарегистрирован: 01 авг 2017, 19:28
- Награды: 5
- Репутация: 23578
- Откуда: Израиль, Сдерот
- Пол:
Изменить себя. Сколько кг минус?
А ему в каком-то плане проще: никто не соблазняет "вкусненьким". У меня тогда остальным членам семьи мама готовила, хотя моё все тоже пробовали с удовольствием. А сейчас я мужа держу на полуголодном пайке. Не, он своё добирает, конечно, но пирожки-блинчики не пеку, чтобы не соблазняться.
Так же и с тортиками: да, позволяю себе каждый день сто граммов, но сама не пеку, бо от своего от добавки не удержусь, а магазинные покупаю дёшево (тортовые обрезки), и хотя и очень вкусно, но сама легко удерживаюсь в рамках ста граммов. А мужу сладкое для ума необходимо, ну, он и берёт больше.
Изменить себя. Сколько кг минус?
4-минутная тренировка, которая заменит час занятий в фитнес-зале
И ещё - классная зарядка для сжигания калорий с ЛА-хореографом Ryan Heffington, владельцем танцевальной студии Sweat Spot
Райан Хеффингтон - хореограф-постановщик танца девочки Мэдди Зиглер в клипе певицы SIA.
И ещё - классная зарядка для сжигания калорий с ЛА-хореографом Ryan Heffington, владельцем танцевальной студии Sweat Spot
Райан Хеффингтон - хореограф-постановщик танца девочки Мэдди Зиглер в клипе певицы SIA.
Изменить себя. Сколько кг минус?
,,,
Последний раз редактировалось Логика 07 окт 2017, 18:25, всего редактировалось 2 раза.
Изменить себя. Сколько кг минус?
А я пью утром, натощак, столовую ложку оливкового масла, закусываю медом, треть чайной ложки и плюс ядрышко грецкого ореха. Запиваю всё это стаканом воды.
Соки вообще не люблю, предпочитаю съесть апельсин или яблоко целиком.
Изменить себя. Сколько кг минус?
,,,
Последний раз редактировалось Логика 07 окт 2017, 18:25, всего редактировалось 1 раз.
Изменить себя. Сколько кг минус?
,,,
Последний раз редактировалось Логика 07 окт 2017, 18:24, всего редактировалось 2 раза.
-
ШумелкаМышь
- Свой человек
- Сообщения: 2322
- Зарегистрирован: 04 авг 2017, 02:08
- Награды: 1
- Репутация: 11126
- Пол:
Изменить себя. Сколько кг минус?
Я еще заметила, что в Австрии многие женщины, кому за 30 и больше, очень стройные. Даже не просто стройные, а худые! Оказалось, что австрийцы, хотя очень много едят мяса ( в основном свинину) , не поправляются. Это связано, на мой взгляд, с тем, что они очень мало едят картошки, и во все салаты добавляют уксус. Еще они постоянно пьют кислое яблочное вино. Это не дает им поправляться. Ну и потом они все повернуты на своих горах: ходят наверх в любое время года; летом с палками, зимой- на лыжах. Меня тоже к этому делу приобщили, чему я несказанно рада.
Изменить себя. Сколько кг минус?
,,,
Последний раз редактировалось Логика 07 окт 2017, 18:24, всего редактировалось 1 раз.